一周炖两次，把透支的脾肾之气补回来！

发布日期：2026-04-30 16:39    点击次数：67

经常熬夜，长期饮食和生活不规律 工作学习压力大，脑力消耗多 都在慢慢消耗着我们的shen气～ 除了充足的睡眠和适量运动外 最好的办法就是食补！！ 试试这道日常可以常喝的养生汤 每周安排2次，健脾固肾、增强记忆力👍🏻 也同样是发量星人必备靓汤！！ . 🍳 食材： 排骨、核桃、花生、黑豆、芡实、红枣、桂圆、莲子、山药 . 🍧 做法： ❶ 排骨焯水后捞出、山药去皮切块； ❷ 所有食材洗净放入炖盅，一次性加足够清水炖2小时； ❸ 出锅前加盐调味即可。